Een gezonde rug + rugoefening
Rugoefening om alle dagen uit te voeren. Aandachtspunten: Rustig in- en uitademen door de neus. Voeten op schouderhoogte. Knieën lichtjes gebogen gedurende heel de oefening ook als je op je tippen gaat staan. Bij het naar voor buigen duiken we echt naar voor zoals in een zwembad. Bij het terug rechtkomen drukken we met de […]
