Heel het lichaam trainen!

Wat is het verschil tussen iemand die regelmatig oefent en de training van een martial artist? Body builders lijken sterk maar zijn niet flexibel, Yoga beoefenaars zijn flexibel maar vraag ze om een trap of een stoot uit te voeren en ze hebben een gebrek aan kracht en snelheid.
Daarom is er in het Shaolin Boot Camp een grote variëteit in oefeningen en bewegingen. We trainen heel het lichaam met de nodige concentratie zodat elke oefening die we doen je kracht, je snelheid, je flexibiliteit, je uithouding en reactiesnelheid  verbetert .
We werken aan onze fitheid van binnen uit niet van buitenuit.
Fitheid is meer dan uithoudingsvermogen en kracht is meer dan gewichten heffen.
Training Plan
Hierna een trainingsschema om thuis te oefenen voor wie het Shaolin Boot Camp volgt.
1) 20 minuten: lopen, fietsen, touwtje springen
2) 100x knieën heffen
3) Stretchoefeningen
4) 5 minuten: Ma Bu – Gong Bu – Pu Bu – Xie Bu – Xue Bu
5) Push Ups
6) 15 minuten: diverse oefeningen naar keuze met windmolen, stoten, uppercut, kicks
7) 15 minuten: Qigong
 

Recente Artikels

Belgian Seminar 2024 Grandmaster Samuel Kwok

29 en 30 juni 2024 Ook dit jaar komt Grootmeester Samuel Kwok naar onze school.  Een nieuwe kans om les te krijgen van deze levende legende in de Martial Arts wereld. GM Kwok is de student van GM Ip Chun en GM Ip Ching, de 2 zonen van de stichter,

Lees meer »

Mastering Wing Chun: Block-Punch Technique with GM Kwok and Jan Sifu

Dive into the essence of Wing Chun with our latest 2-minute video, featuring the legendary Grandmaster Kwok demonstrating the crucial block-punch technique. Follow along as Jan Sifu, from our Belgian school Wing Chun Pai, teaches this fundamental skill, with students showcasing their application in real-time. 🇧🇪✨ Discover the power and

Lees meer »

Chum Kiu’s Stepping Bong Sau – Denmark Wing Chun Club Showcase

In this video, the Denmark Wing Chun Club presents a focused showcase on the stepping Bong Sau technique from the Chum Kiu form. This demonstration highlights the practical application and effectiveness of one of Wing Chun’s core techniques, emphasizing the skill and precision of our practitioners. Featured in this showcase:

Lees meer »